Our website use cookies to improve and personalize your experience and to display advertisements(if any). Our website may also include cookies from third parties like Google Adsense, Google Analytics, Youtube. By using the website, you consent to the use of cookies. We have updated our Privacy Policy. Please click on the button to check our Privacy Policy.

Mind & Body

Hoe gezond is fruit?

Hoe gezond is fruit?

Fruit lijkt tegenwoordig wel de duivel. Het zit vol suikers en maakt je dik. Maar hoe (on)gezond is fruit nu écht? Houdt een appel per dag de dokter weg of maakt hij je dik? Vroeger was een stuk fruit eten gezond, maar tegenwoordig lijkt het eten van fruit wel een doodzonde. Fruit zit vol suikers die je dik maken. Correct of is het enkel een mythe? Fruit en groenten zijn nog steeds gezond, maar het klopt wel dat je beter “groente en fruit” eet dan omgekeerd. Groenten zijn ‘gezonder’ dan fruit en dat komt inderdaad door de suikers (fructose) die…
Lees meer
Wat zijn de voordelen van periodiek vasten?

Wat zijn de voordelen van periodiek vasten?

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Zo werd het ons altijd geleerd. Maar klopt dat wel? Wat is ‘periodiek vasten’? Wat zijn de voordelen voor je gezondheid of is het enkel een hype? Vasten is een term die we in eerste instantie vooral uit de religieuze wereld kennen. Christenen vasten voor Pasen en moslims vasten tijdens de ramadan. Maar vasten kan ook voordelig zijn voor je gezondheid. Er circuleren verschillende manieren om te vasten. Intermittent fasting is de Engelse term die gretig gebruikt wordt en die vertaald kan worden als periodiek vasten of tussentijds vasten. In praktijk…
Lees meer
4 cruciale tips om gelukkiger te worden

4 cruciale tips om gelukkiger te worden

Hoe gelukkig ben jij? Zoek jij manieren om positiever in het leven te staan? Deze vier cruciale tips zullen je helpen jezelf én anderen gelukkiger te maken. Leo Bormans schrijft boeken waarin hij mensen tips geeft om gelukkig in het leven te staan. Geen zweverige, spirituele beschouwingen, maar inzichten gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek van meer dan 100 experts in hun vak. De auteur heeft wereldwijde bestsellers op zijn naam zoals 'The World Book of Happiness', 'The World Book of Hope' of “The World book of love’ en hieronder geven we zijn vier belangrijkste tips om positiever in het leven te staan……
Lees meer
11 tips om beter te slapen

11 tips om beter te slapen

Een goede nachtrust is enorm belangrijk voor ons fysiek en mentaal welzijn. Toch liggen we allemaal wel eens wakker door ons jachtige leven. Hoe kunnen we onze slaap verbeteren en onze dag na een verkwikkende nachtrust vol energie aanvatten? Deze 11 tips zullen je slaap bevorderen. Tip 1: Kies voor een vast slaapschema Ga elke dag rond hetzelfde uur slapen en zet je wekker op hetzelfde uur. Een volwassen persoon heeft ongeveer acht uur slaap per nacht nodig. Probeer zelfs in het weekend je slaapritme vast te houden door op ongeveer hetzelfde uur te gaan slapen. Een vast slaapschema zorgt…
Lees meer
Erika Van Tielen: “yoga in de keuken”

Erika Van Tielen: “yoga in de keuken”

Erika Van Tielen wil aantonen dat werkelijk iederéén aan yoga kan doen. Het is heel eenvoudig om ermee aan de slag te gaan en iedereen kan er baat bij hebben. Al geeft Erika wel één belangrijke tip mee voor beginners… Actrice en presentatrice Erika Van Tielen heeft zich erg verdiept in yoga. “Yoga is vooral even alleen maar bezig zijn met mezelf en mijn lichaam,” onthult de Familie-actrice in Story. Erika geeft toe dat ze altijd al sportief aangelegd is geweest maar rond 2010 zocht ze een aanvulling op haar looproutine. En dat werd yoga. “Een yogamix van onder meer…
Lees meer
Pascale Naessens heeft opvallende visie over het ketogeen dieet

Pascale Naessens heeft opvallende visie over het ketogeen dieet

Pascale Naessens geeft in haar boek ‘Ketokuur’ haar visie op het ketogeen dieet. Om haar mening te funderen haalt ze er ook twee experten bij die zorgen voor een wetenschappelijk gefundeerd boek over het populaire ketodieet. Wat is het ketogeen dieet? Voor wie is het geschikt? En waarin verschilt het van de koolhydraatarme manier van eten van Pascale Naessens? De echtgenote van Paul Jambers geeft een antwoord op al deze vragen in het boek ‘Ketokuur’. Als we het woord ‘dieet’ horen, denken we al snel aan vermager. Kilo’s verliezen is dan ook de meest populaire reden waarom mensen het ketogeen…
Lees meer
Voorkom aandamping brilglazen voorkomt bij gebruik mondmasker

Voorkom aandamping brilglazen voorkomt bij gebruik mondmasker

Brilglazenfabrikant Tokai Optecs uit Tienen, een Belgisch-Japanse joint venture, heeft met ‘Defog Coating’ een wereldprimeur beet. Dankzij deze innovatie dampen brilglazen niet meer aan bij het gebruik van een mondmasker. En dit zonder gebruik van een spray. De eerste 50 brillen met deze techniek schenkt het Tiense bedrijf bovendien aan het Universitair Ziekenhuis in Bierbeek. Wie een bril draagt in combinatie met een mondmasker krijgt al snel aangedampte glazen. Op het internet vind je talloze lapmiddelen om dit te vermijden, maar geen enkele werkt echt goed. Vandaag heeft brilglazenfabrikant Tokai Optecs uit Tienen toch een oplossing. De Belgisch-Japanse joint venture…
Lees meer
Sonja Kimpen lanceert online Sterker Dan Suiker Succes Systeem.

Sonja Kimpen lanceert online Sterker Dan Suiker Succes Systeem.

Sonja Kimpen heeft niet stilgezeten tijdens de lockdown. Ze stak Vlaanderen dagelijks een hart onder de riem via motivatiefilmpjes op facebook. Samen met Sportoase lanceerde ze met Synergie gratis online sportlessen die door een 20.000 tal mensen gretig gevolgd werden. Hierdoor zat haar mailbox overvol met hulpkreten zoals:“Help Sonja, de coronakilo’s vliegen er aan!”“Sinds ik thuis ben, krijg ik echte snoepstuipen!”“Sonja, help! De koeken roepen mij!”“Mijn kinderen mogen geen koeken eten, maar ik eet ze stiekem zelf op!” Aangespoord door de vele vragen werkte ze naarstig verder aan haar online programma. En dat is nu klaar! Het STERKER DAN SUIKER…
Lees meer
Thuis-actrice Ann Pira bedwingt faalangst met meditatie en yoga

Thuis-actrice Ann Pira bedwingt faalangst met meditatie en yoga

Ann Pira gaat als Nancy als een wervelwind tekeer in Thuis, maar in het echte leven heeft de actrice eindelijk rust gevonden. Vroeger worstelde Ann Pira met onrust en stress… Vooral haar echtscheiding met Herbert Bruynseels was een moeilijke periode. Ann Pira blikt in Dag Allemaal terug op haar echtscheiding die ze omschrijft als een rouwproces: “Je moet door de pijn heen.” Het Thuis-gezicht geeft toe dat ze op scharniermomenten in haar leven beroep deed op professionele hulp. Praten met een therapeut of psycholoog kan wonderen doen. Het vragen en aanvaarden van hulp is bij Ann Pira thuis nooit een…
Lees meer
Familie-actrice Margot Hallemans: “yoga is niet zweverig”

Familie-actrice Margot Hallemans: “yoga is niet zweverig”

Margot Hallemans speelt als jarenlang Hanne Van den Bossche in Familie. Maar naast haar werk als actrice volgt Margot ook een opleiding tot yogadocent. Yoga is voor haar een ‘way of life die me helpt om mijn geest, gevoel en lichaam te beheersen,’ onthult de 27-jarige actrice in Het Laatste Nieuws. Margot Hallemans verzeilde in de yogawereld toen ze alleen ging wonen. Haar moeder volgde al meer dan tien jaar yogalessen en toen Margot in de fitness waar ze sportte ook groepslessen yoga bleken aan te bieden, ging de actrice overstag. Yoga vormde een aangename afwisseling voor het lopen, getuigt…
Lees meer
No widgets found. Go to Widget page and add the widget in Offcanvas Sidebar Widget Area.